Dor no joelho ao agachar
Sentir dor no joelho ao agachar pode ser um sinal de sobrecarga ou lesão em estruturas importantes da articulação, como cartilagens, tendões ou ligamentos. Esse sintoma é comum tanto em praticantes de atividades físicas quanto em pessoas sedentárias, e pode comprometer a mobilidade no dia a dia. Avaliar a origem da dor é fundamental para evitar a progressão do problema.
Entre as causas mais frequentes está a condromalácia patelar, uma alteração na cartilagem que reveste a parte de trás da patela, comum em jovens e mulheres. Lesões no menisco ou tendinite patelar também estão entre as possibilidades, principalmente quando a dor surge ao agachar com carga, como em exercícios com peso. O desalinhamento do quadril e da musculatura da coxa pode intensificar o desconforto.
É importante não forçar a articulação durante os episódios de dor. Evitar agachamentos profundos, impacto ou exercícios de força sem orientação profissional ajuda a reduzir a sobrecarga. A aplicação de gelo, repouso e uso de anti-inflamatórios prescritos podem aliviar o quadro nos primeiros dias. Persistindo os sintomas, a avaliação com ortopedista é essencial.
O tratamento envolve identificar a causa exata e, quando necessário, iniciar fisioterapia para reequilibrar a musculatura, melhorar a biomecânica e fortalecer os músculos ao redor do joelho. A correção de postura durante os movimentos também é parte importante da reabilitação. Agachar sem dor é possível, desde que com os cuidados certos e acompanhamento adequado.