Síndrome da Banda Iliotibial
A Síndrome da Banda Iliotibial, popularmente conhecida como “Joelho de Corredor”, é uma das lesões por sobrecarga mais comuns em praticantes de corrida e ciclismo. Ela é caracterizada por uma dor aguda ou em queimação na parte externa (lateral) do joelho, que surge e piora durante a prática da atividade física. A condição é causada pela inflamação e atrito da banda iliotibial – um trato espesso de tecido fibroso que vai do quadril até a parte de fora da tíbia – sobre o epicôndilo lateral do fêmur, um osso saliente no joelho.
Diferente de uma lesão traumática, essa síndrome é quase sempre resultado de esforço repetitivo. As principais causas estão ligadas a desequilíbrios biomecânicos, como a fraqueza dos músculos do quadril (especialmente o glúteo médio), que leva a uma rotação interna da perna e aumenta a tensão sobre a banda. Outros fatores de risco incluem um aumento repentino no volume ou intensidade dos treinos, correr sempre em terrenos inclinados ou irregulares, e o uso de calçados inadequados.
O diagnóstico é feito pelo ortopedista através da história clínica do paciente e do exame físico. O médico irá identificar a localização exata da dor e pode realizar testes específicos, como o teste de Ober, para avaliar a tensão da banda iliotibial. Em alguns casos, exames de imagem como o ultrassom ou a ressonância magnética podem ser solicitados para confirmar a inflamação e, principalmente, para descartar outras possíveis causas de dor lateral no joelho, como lesões no menisco lateral.
O tratamento é focado em resolver a causa do problema, não apenas os sintomas. Na fase aguda, é recomendado gelo e repouso da atividade que causa dor, além de anti-inflamatórios. A base da recuperação, no entanto, é a fisioterapia, com um programa de exercícios para liberar a tensão da banda iliotibial e, o mais importante, fortalecer os músculos do quadril e do core para corrigir a biomecânica da corrida. Ignorar a dor pode cronificar a lesão, por isso a avaliação especializada é essencial para um retorno seguro ao esporte.